Sortie GVC (Guy Vélo Club)

.....sortie sur 3 h ...il devrait faire "assez beau" profitons ...profitons...

.....Le circuit.....sera identique a celui de Mercredi( sur la 1ère partie) a savoir........

                  St Cecile D Aves....Saurs....Rabastens.....Couffouleux....St Sulpice......Mezens.....Condel.....Salvagnac.....rte de Montauban....3kms de nationale....montée sur Les Barrieres.....Chateau de Terride....descente cote de Laval.......Base de Vère Grésigne.....Vieux ..Le Verdier...Cahuzac....Cestayrols....Tessonières...Gaillac....

......

..( au programme de celui qui" le veut bien"....vélocité....on tourne les jambes a 90/100 TM

                                                                     .....dynamisme sur  passage des petites cotes (coté Condel)

                                                                        ...force ( montée sur Salvagnac )

                                                                          puissance sur les 3kms de nat

                                                                          changement de rythme "intervalles" sur cote menant aux Barrieres 

                                                                          cool et ensemble ensuite.....